GOLDEN Pull-Ups Pullup Tracker

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ģā§Ļā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽ āĻāφāχ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻĒāĻžāύ – āϕ⧋āύāĻ“ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āύ⧇āχ, āϕ⧋āύāĻ“ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āĻŸā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχ!

āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻāφāχ-āϚāĻžāϞāĻŋāϤ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āϰ⧁āύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻšā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄāϏ-āĻĢā§āϰāĻŋ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āĻāύ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϜāύ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāϏ āĻŦāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•ā§āϰ⧀āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāχ āĻšā§‹āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻ āĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ⧇ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻžāϧ⧁āύāĻŋāĻ• āĻĒā§‹āϜ āĻ…āύ⧁āĻŽāĻžāύ āĻĒā§āϰāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻļ⧁āϧ⧁ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻ°ā§āĻŽā§‡āϰ āωāĻĒāϰ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ AI āϕ⧇ āϝ⧇ āϕ⧋āύ āϜāĻžāϝāĻŧāĻ—āĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϝ⧇ āϕ⧋āύ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻĒāϰāĻŋāϚāĻžāϞāύāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧇āύāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ - āϕ⧋āύ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āĻŦāĻž āύāĻŋāĻŦāĻ¨ā§āϧāύ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ!
āϕ⧋āύ⧋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻļā§āϰ⧁āϤāĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•ā§āϰāϝāĻŧ āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻŦāĻž āύāĻŋāĻŦāĻ¨ā§āϧāύ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻāϟāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ, āϖ⧁āϞ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āύ⧇āχ - āĻāĻ•āĻ•āĻžāϞ⧀āύ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ, āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ!
āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻžāϝāĻŧ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻŦ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϕ⧋āύ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤ āϚāĻžāĻ°ā§āϜ, āϕ⧋āύ āϞ⧁āĻ•āĻžāύ⧋ āĻĢāĻŋ, āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧋āύ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ. āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒ⧇āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤ, āĻ…āύ-āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ AI āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāύ⧇āϟ āϏāĻ‚āϝ⧋āϗ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχāĨ¤ āϏāĻŦāĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϘāĻŸā§‡, āϤāĻžāχ āφāĻĒāύāĻŋ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽā§‡ āϤāĻžāĻ¤ā§āĻ•ā§āώāĻŖāĻŋāĻ•, āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻĒāĻžāύ, āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇āχ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āύāĻž āϕ⧇āύ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāϧ⧀āύāϤāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇⧎ āĻ¸ā§āĻŦāϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋāĻĻ⧇āϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āϕ⧋āϚ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āϕ⧇āύ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ:

- āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻžāϝāĻŧāύ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽā§‡āϞ⧇ āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧂āϚāύāĻž āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻ⧁ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻĒāĻĨ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇⧎
- āĻĻ⧃āĻļā§āϝāϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒ⧁āϞ āφāĻĒ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇! āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āϚāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻŸā§‹āϟāĻžāϞ-āϰāĻŋāĻĒ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ-āϰāĻŋāĻĒ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āϤāĻĻā§‚āϰ āĻāϏ⧇āϛ⧇āύ āϤāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāĻ­āĻ™ā§āĻ—āĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇āĨ¤
- āφāĻ•āĻ°ā§āώāĻ• āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŦ⧈āϚāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āϝ
āĻĒ⧁āύāϰāĻžāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤāĻŋāĻŽā§‚āϞāĻ• āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻŦāĻŋāĻĻāĻžāϝāĻŧ āĻŦāϞ⧁āύ! āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāĻžāύāϟāĻŋ āφāĻ•āĻ°ā§āώāĻŖā§€āϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻ…āĻŦāϤāϰāĻŖ āϏ⧇āϟ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŽā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ-āϰāĻŋāĻĒ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž, EMOM (āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ) āϏ⧇āĻļāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻŦāĻžāϟāĻž-āĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύāĨ¤ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāύāĻļā§€āϞāϤāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻ–āύāχ āĻŦāĻŋāϰāĻ•ā§āϤ āĻšāĻŦ⧇āύ āύāĻžāĨ¤
- āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ¸ā§āϰāĻˇā§āϟāĻž
āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇āύ? āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ¸ā§āϰāĻˇā§āϟāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āϏ⧇āϟ, āϰāĻŋāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϧ⧈āĻ°ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ•āϰāϛ⧇āύ āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšā§āϚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāϛ⧇āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āĻāχ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽāĻžāύāĻžāύāϏāχ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϜāĻžāĻ°ā§āύāĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāĻĒāϚāĻžāϰ
āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻĒāϰ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĢāĻŸā§‹ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧃āĻļā§āϝāϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ⧎ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāĻž āϏ⧋āĻļā§āϝāĻžāϞ āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧀āĻ• āϚāĻžāϞ⧁ āϰāĻžāϖ⧁āύ
āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧀āĻ• āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—āϤāĻŋāĻļā§€āϞāϤāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ, āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ—āĻŖāύāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāϕ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻĒ⧁āϞ-āφāĻĒ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒ⧁āϰāĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤ āĻŦā§‹āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤

āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ:
āφāĻŽāϰāĻž āĻļā§€āĻ°ā§āώāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻļā§āϰ⧁āϤāĻŋāĻŦāĻĻā§āϧ āϝāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻ•ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āĻ…āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ, āϤāĻžāχ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ–āĻžāύ⧇ āχāĻŽā§‡āϞ āĻ•āϰ⧇ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻŦāĻžāĻ— āϰāĻŋāĻĒā§‹āĻ°ā§āϟ āĻŦāĻž āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧋āϧāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻŦāĻŋāϧāĻžāϝāĻŧ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ:
mail@duechtel.com

āĻļāĻ°ā§āϤāĻžāĻŦāϞ⧀:
https://goldensportsapps.com/terms.html

āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž:
https://goldensportsapps.com/privacy.html
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧝ āφāĻ—, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

- You can now add extra weight and notes to your workouts
- Fixed a bug that sometimes skipped rest between sets