Calm and Confident

Használja veleszületett túlélési reakcióit a szorongás és a feszültség visszaszorítására, és érezze magát magabiztosabban, természetesen. Az azonos nevű népszerű CD alapján a Nyugodt és magabiztos mindenkinek szól, aki túl sok stresszel és nem elég magabiztosan küzd. Ahogy a neve is sugallja, ezt az alkalmazást úgy tervezték, hogy segítsen nyugodtnak és magabiztosnak érezni magát. Az alkalmazás innovatív 10 irányított meditációt tartalmaz, traumaterápiás elveken alapulva. A központi ülések közül kettő a 19, illetve a 27 perces nyugodt és a magabiztos ülés. Ezek az átalakító foglalkozások fókuszált figyelmet, érzékszervi ingerlést, relaxációt és újracsatlakozást tartalmaznak a személyes erőforrásokkal annak érdekében, hogy megváltoztassák, hogyan viszonyulnak önmagukhoz. Egy másik foglalkozás (‘Gyógyító szorongás’) a gyermekkori érzelmi elhanyagolás szerepével foglalkozik a szorongás fenntartásában. Más foglalkozások célja a fokozott öntudat, az érzelmi szabályozás és a biztonság ösztönzése a hallási, vizuális és mentális ingerek különféle kombinációi révén.

A nyugodtság érzése elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából, de bizalom nélkül ez csak egy kellemes érzés. A bizalom a nyugodt érzés végeredménye; azt jelenti, hogy megtapasztalja önmagát összekapcsoltként, öntudatként, energiával, egészként és képesként. A bizalom rendben van az érzéseivel, igényeivel és vágyaival kapcsolatban - ez arról szól, hogy képes legyél önmagad legjobb verziójává válni - nem feltétlenül tökéletes, de a legjobb „te”. Ahogy Lao Tzu mondta: „Az egészség a legnagyobb birtoklás. Az elégedettség a legnagyobb kincs. A bizalom a legnagyobb barát. ’A nyugodt és magabiztos segít megtalálni a belső barátodat.

Az agy felépítésével és működésével kapcsolatos legújabb felfedezések alapján a Nyugodt és magabiztos alkalmazott idegtudományt tanítja arra, hogyan lehet hatékonyabban kommunikálni az idegrendszerrel a változás végrehajtása érdekében. A legmélyebb tanulás tapasztalatból származik, olyan tevékenységekből, amelyek stimulálják az érzékszervi-érzelmi tanulást. Ez különbözik az iskolában elért „2 + 2 = 4” típusú tanulástól - ez az a tanulás, amely valamilyen cselekedetből származik, amely megváltoztatja az ön érzését - új kapcsolatokhoz, új idegi utakhoz vezet. Ez a fajta tanulás az „értéktelen vagyok” -ról a „jól vagyok” -ra visz; a „nem tudok” -ról a „tudok” -ra.

Az ilyen bizalom elérésének titka (amikor a stressz akadályozza az utat) a figyelem összpontosítása + kétoldalú stimuláció (BLS), egyedülálló kombináció, amely stimulálja az idegrendszer beépített aktivációs-deaktivációs áramkörét. A BLS lehetővé teszi, hogy „eltérítse” saját harci menekülési válaszát, és a szorongást és a feszültséget relaxációvá és nyugodtá alakítsa, természetesen és könnyedén. Ezt az agy veleszületett információfeldolgozási képességeinek kiaknázásával teszi. Amikor az agy olyan ingereket észlel, mint a BLS, akkor a fenyegetésrendszerei aktiválódnak, miközben rájön, mi történik. Néhány másodperc múlva, miután az agy felismeri, hogy nincs veszély (nincs kardfogú tigris), visszatér a normális izgalmi szintre, magával hozva a testedet is. Ez természetesen és gyorsan történik, anélkül, hogy meg kellene próbálnia.

Az ebből fakadó relaxációs érzések nemcsak csökkentik a stresszt - elősegítik a fokozott bizalmat is. Ha az idegrendszere nyugodt állapotban van, akkor fogékonyabb az alkalmazás valós sávjaiba ágyazott valós valós állításokra, ami pozitívabb önállapotot eredményez. A csodálatos rész az, hogy mindez olyan természetes módon történik, ahogyan megtapasztalhatja azt az örömöt, amelyet naplemente megnézése vagy tengerparti séta jelent. Ezt a hatást kutatások igazolták.

A kétoldalú stimuláció a PTSD forradalmi kezelésének, a Eye Movement Desensitization and Reprocessing) EMDR kezelésének eleme. Úgy tűnik, hogy a módszer gyorsabban és hatékonyabban oldja meg a traumával kapcsolatos emlékeket és érzéseket, mint a hagyományos módszerek.

Az alkalmazás használható érzelmi „elsősegélynyújtásra”, a pszichoterápia kiegészítéseként és a magabiztosabb érzés érdekében tett hosszú távú erőfeszítések részeként. Megtanulhat másként érezni magát - sokkal többet tud, mint gondolná.