Hardy: smart workout routines

რევოლუცია წონის აწევისა და სპორტდარბაზში ვარჯიშის რუტინულ აპებში

ნახვამდის Excel და PDF. გამარჯობა ჭკვიანი რუტინები!
ჰარდი იღებს სიმძიმის აწევის თანამედროვე რუტინების სირთულეს და ხდის მათ გამოყენებას ისეთივე მარტივად, როგორც Spotify პლეილისტები.


• აღმოაჩინეთ საზოგადოების მიერ დადასტურებული წონის აწევის ვარჯიშის რუტინები და დააწკაპუნეთ დაწყებაზე. ან შექმენით საკუთარი.
• ყოველთვის იცოდე შენი შემდეგი ვარჯიში და ოპტიმალური წონა ასაწევად.
• წინსვლისას იზრდებიან წონები რუტინული წესების მიხედვით.
• ჩვენ გაგიძღვებით სავარჯიშოებში, კომპლექტი-სამეტი, როგორც პირადი ტრენერი.





• ჭკვიანი რუტინები
სიმძიმეების აწევის თანამედროვე რუტინები შეიძლება მოიცავდეს წონისა და პროგრესირების მოსაწყენ გამოთვლას. ჩვენ ამას ავტომატიზირებთ.
აღმოაჩინეთ და შექმენით რუტინები, სადაც სავარჯიშო კომპლექტი წონებს, პროგრესირებას, გადატვირთვასა და დატვირთვას ეფუძნება 1RepMax, e1RM, TM%, RPE და ა.შ.


• დინამიური წონა
წონები და პროგრესიები თქვენი შესრულების მიხედვით. უბრალოდ შეიყვანეთ 1RM-s და დააჭირეთ დაწყებას.
უბრალოდ შეიყვანეთ თქვენი 1RM/TM ფიგურები და რუტინაში ნაჩვენები იქნება თქვენთვის სასურველი წონის აწევა, არჩეული რუტინიდან გამომდინარე.

თუ არ იცით თქვენი 1 Rep Max მაჩვენებლები, არ ინერვიულოთ, ჩვენ შეგვიძლია გაგიწიოთ დახმარება.


• ტრეკის/ლოგის რუტინები
ვარჯიშის თვალყურის დევნება, ხელახლა წარმოსახვა. ისეთივე მარტივი, როგორც მუსიკალური პლეერი.
ჩვენს აპლიკაციას ესმის თქვენი არჩეული რუტინული და პროგრესირების წესები, თქვენი 1RM-ები, RPE-ები და შესრულება. ის პერსონალური ტრენერის მსგავსად ვარჯიშებს გაატარებს კომპლექტი-ნაკრებით.

უბრალოდ დააჭირეთ დაწყებას და დაიწყეთ ვარჯიში.



• აღმოაჩინეთ და გააზიარეთ რუტინები
აღმოაჩინეთ და გააზიარეთ რუტინები, რომელთა გამოყენებაც ნებისმიერს შეუძლია დაუყოვნებლივ დაიწყოს მხოლოდ ბმულით. მოიწონეთ Spotify პლეილისტები.
სხვებს შეუძლიათ გახსნან რუტინა და დაუყონებლივ დაიწყონ ვარჯიშის თვალყურის დევნება, წონებით, რომლებიც ეფუძნება საკუთარ პერსონალურ TM / 1RM / RPE მნიშვნელობებს.