Calisteniapp: Your workout app

Calisteniapp으로 몸을 변화시키세요: 진화하는 루틴을 갖춘 전문 칼리스테닉스.

근력과 근육을 키우고, 체중을 감량하고, 지구력을 향상시키고 싶으신가요?

체계적인 루틴, 실질적인 진행, 그리고 진화하는 가이드 코칭을 통해 칼리스테닉스를 훈련하세요.

CALISTENIAPP이란 무엇인가요?

칼리스테닉스 운동선수와 업계 전문가들이 함께 개발한 Calisteniapp은 집, 헬스장, 실외(칼리스테닉스 바 유무와 관계없이)에서 칼리스테닉스 루틴을 위한 700개 이상의 칼리스테닉스 운동 라이브러리를 제공합니다.

칼리스테닉스 거리 운동을 선호하든 집중적인 칼리스테닉스 훈련을 선호하든, 자신의 수준에 맞는 확장 가능한 칼리스테닉스 프로그램과 홈 칼리스테닉스 루틴을 찾을 수 있습니다.

작동 방식

🔁 프로그램. 첫날부터 목표에 맞는 칼리스테닉스 프로그램을 추천합니다. 근력, 근육 성장, 심미성 향상은 물론, 칼리스테닉스 초보자부터 고급자까지 자신의 수준을 향상시켜 보세요.

📲 EVO 루틴. 훈련은 나와 함께합니다. EVO 루틴은 매일의 퍼포먼스에 맞춰 세트, 반복 횟수, 휴식을 자동으로 조정합니다. 칼리스테닉스를 훈련할 때 확인할 수 있는 체계적인 칼리스테닉스 진행 방식입니다.

🛠 루틴을 구성하세요. 목표, 가능한 시간, 선호하는 운동에 맞춰 나만의 운동 루틴을 만드세요. 전신 운동이나 집중 근력 운동 블록을 선택하고, 풀업 운동을 위한 칼리스테닉스 바를 추가하거나 순수 체중 운동으로 전환하세요.

🪜 기술. 명확한 체크포인트를 통해 물구나무서기, 머슬업, 프런트 레버, 백 레버, 플랜체, 휴먼 플래그를 향해 단계별로 발전하세요.

🔥챌린지. 21일 챌린지에 참여하여 스스로를 극복하세요.

📈중요한 것을 기록하세요. 세션을 기록하고 진행 상황을 통해 목표를 달성하세요. 근육 맵을 참고하여 운동에 따라 어떤 근육 그룹을 가장 많이 사용하는지 확인하세요.

CALISTENIAPP은 누구를 위한 앱인가요?

• 초보자용 칼리스테닉스를 이제 막 시작한다면, 무료 운동 프로그램을 통해 집에서도 훈련할 수 있습니다.

• 이미 칼리스테닉스를 연습하고 있거나 운동 경험이 있다면, 점진적인 칼리스테닉스 프로그램, 일일 훈련 계획, 그리고 기술 향상 프로그램을 이용하세요. 매일 운동하며 안전하고 꾸준히 실력을 향상시키세요.

• 체력 검정이나 신체 검사(입학 시험)를 준비 중이라면, Calisteniapp이 목표 달성을 위한 준비를 도와드립니다.

CALISTENIAPP은 왜 필요한가요?

• 완벽한 칼리스테닉스 훈련: 근력, 테크닉, 코어... 근육 강화든 체중 감량이든 목표에 상관없이.

• 측정 가능한 결과: 근육 맵을 통해 운동량을 추적하고, 훈련 부하를 모니터링하고, 운동 성과를 최적화하세요.

• 유연성 향상: 집, 공원 또는 헬스장에서 훈련하세요.

• 칼리스테닉스 진행: 안전하고 단계별 가이드

• 루틴 계획: 목표와 수준에 맞는 현실적인 프로그램

• 80/20 접근법: 근력, 근육 성장, 미적 감각에 80% 집중. 핵심 기술에 20% 집중.

• 지속적인 향상: 전문 칼리스테닉스 및 피트니스 팀이 끊임없이 업데이트하고 개선합니다. 유연성, 지구력, 민첩성을 향상시키고 체중 감량을 동시에 달성하세요.

• 독립성: 운동 성과에 기반한 지능형 가이드와 함께 훈련하세요.

자주 묻는 질문

장비 없이 훈련할 수 있나요?

네. 집, 공원 또는 헬스장에서 운동할 수 있습니다.

초보자에게도 적합하나요?

네. 앱은 수준에 따라 칼리스테닉스 프로그램을 제안하고, 적응형 루틴은 사용자의 능력에 맞게 훈련 부하를 조절합니다.

진행 상황은 어떻게 측정되나요?

주간 또는 월간 통계와 가장 많이 운동한 근육 그룹을 보여주는 근육 맵을 제공합니다.

프로 구독

두 가지 옵션이 있습니다.

• 무료 칼리스테닉스 콘텐츠로 시작하세요.

• 구독: 모든 프로그램, 챌린지, 고급 EVO 루틴 및 상세 지표를 이용할 수 있습니다.

이용 약관: https://calisteniapp.com/termsOfUse
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