ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Unique, ການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານສໍາລັບ ADHD ແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຈິດ. app ຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການສຸມໃສ່ການ, ຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການສະຫວັດດີການຈິດໃຈໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິແບບແນະນໍາ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ແລະເຕັກນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ (CBT), Unique ສະເຫນີເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງ ADHD ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
Unique ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງເປັນ "ຜະລິດຕະພັນຂອງມື້" ໃນ Product Hunt ສໍາລັບວິທີການປະດິດສ້າງຂອງຕົນໃນການຄຸ້ມຄອງ ADHD ແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາເວົ້າວ່າ: "app ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສ້າງນິໄສໃຫມ່ແລະການຄຸ້ມຄອງ ADHD! ມັນສະຫນອງເຕັກນິກການທີ່ຊ່ວຍຜູ້ທີ່ມີ ADHD ໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນແລະຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. – Helena
"ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາແມ່ນເຢັນ, ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນການເລື່ອນເວລາແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ." – Melinda
- "ຂໍຂອບໃຈກັບ app ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ ADHD ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກບົດຮຽນແລະຄຸນສົມບັດສະມາທິທີ່ສ້າງໂດຍ AI!" — Deniz
ຄຸນນະສົມບັດຫຼັກ:
- ບົດຮຽນທີ່ສຸມໃສ່: ເປັນເອກະລັກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ເສີມສ້າງຈຸດສຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນການເລື່ອນເວລາ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ແລະນໍາໃຊ້ຜູ້ຈັດການວຽກງານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ແຜນການແລະປະຕິທິນໃນການຈັດຕັ້ງວັນຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະບັນລຸການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
- ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ: ປະສົບການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳທີ່ອອກແບບມາສຳລັບ ADHD ແລະ ADD. ການນັ່ງສະມາທິເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ. ການນັ່ງສະມາທິເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການ.
- ຫຼັກສູດ Mindfulness: ເປັນເອກະລັກສະເຫນີຫຼັກສູດສະຕິປັນຍາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງ ADHD, ສຸມໃສ່ເຕັກນິກ CBT ແລະການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ບໍລິຫານເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
- ບົບຕິດຕາມລຸດອາລົມ: ທ່ານສາມາດຕິດຕາມອາການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະສະພາບອາລົມ. ເຂົ້າໃຈວິທີການປິ່ນປົວ ແລະເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ ແລະໃຫ້ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ.
- ADHD Tracker: ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະໂປຣໄຟລ໌ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ neuro. ເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນດ້ວຍ Unique ແລະປັບແຕ່ງວິທີການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງເປັນເອກະລັກຈຶ່ງເປັນເອກະລັກ:
1. ເນື້ອຫາສະເພາະ: ເນື້ອຫາຂອງເອກະລັກ ແລະເຄື່ອງມື CBT ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ ADHD, ແກ້ໄຂສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະເພີ່ມຈຸດສຸມ.
2. ການນັ່ງສະມາທິແບບສ່ວນຕົວ: ເປັນການຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງສະຫງົບ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເລື່ອນເວລາ. ປະສົບການການນັ່ງສະມາທິແບບສ່ວນຕົວດ້ວຍເອກະລັກ.
3. Procrastination and Focus Management:
ດ້ວຍເອກະລັກ, ທ່ານສາມາດເລື່ອນເວລາໜ້ອຍລົງ ແລະປັບປຸງຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງມື ແລະຍຸດທະສາດພາກປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໜ້າທີ່ວຽກງານ, ຈັດການເວລາຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນເອກະລັກ:
- ປັບປຸງຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ: ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ເຕັກນິກ CBT ຂອງພວກເຮົາໄດ້ປັບປຸງຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຜະລິດຕະພາບ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະຈັດການອາການຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການເລື່ອນເວລາ: ໃຊ້ເຄື່ອງມືແລະຍຸດທະສາດການປະຕິບັດເພື່ອຈັດການເວລາຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ procrastination ກັບເປັນເອກະລັກແລະເສີມຂະຫຍາຍຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
- ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ການຈັດການຄວາມວິຕົກກັງວົນ: ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ. ຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມກົດດັນດ້ວຍເຄື່ອງມືສຸຂະພາບຈິດທີ່ສົມບູນແບບຂອງ Unique.
- ຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີກວ່າ: ການຕິດຕາມອາລົມແລະ ADHD ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຮູບແບບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານອາລົມດ້ວຍ Unique ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
- ຜະລິດຕະພາບ ແລະ ການຈັດຕັ້ງ: ຄຸ້ມຄອງວຽກງານໃຫ້ມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ຜູ້ຈັດການວຽກງານ, ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ປະຕິທິນ, ແຜນງານ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນ.
- ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ app ຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາ, ເຕັກນິກ Pomodoro, ສະມາທິທີ່ນໍາພາ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ແລະສຽງສີຂາວ.
- ສຸຂະພາບຈິດແລະສຸຂະພາບ: ຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານກັບ ADHD tracker, ບົບຕິດຕາມລຸດອາລົມ, ແລະຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ການບັນເທົາທຸກຄວາມກັງວົນ, ແລະເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.
ເຂົ້າຮ່ວມ Unique ໃນມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີກວ່າ, ປັບປຸງຈຸດສຸມ & ຫຼຸດຜ່ອນການ procrastination.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
18 ຕ.ລ. 2025