Calisteniapp: Your workout app

Name: Calisteniapp: Your workout app
Availability: InStock
Rating: 4.32110071182251 (37810 reviews)
Author: Calisteniapp, S.L.

Calisteniapp, S.L.

इन-एप खरिदहरू

४.३

३७.८ हजार समीक्षाहरू

१० लाख+

डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू

सबैजना

यो एपका बारेमा

Calisteniapp मार्फत आफ्नो शरीरलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्: विकासवादी दिनचर्याको साथ विशेष क्यालिस्थेनिक्स।

शक्ति र मांसपेशी निर्माण गर्न, वजन कम गर्न, वा सहनशीलता सुधार गर्न चाहनुहुन्छ?

संरचित दिनचर्या, वास्तविक प्रगति, र विकसित निर्देशित कोचिंगको साथ क्यालिस्थेनिक्सलाई तालिम दिनुहोस्।

क्यालिस्टेनियाप के हो?

क्यालिस्टेनिक्स एथलीटहरू र उद्योग विशेषज्ञहरूद्वारा सिर्जना गरिएको, Calisteniapp ले तपाईंको क्यालिस्टेनिक्स दिनचर्याको लागि +700 क्यालिस्थेनिक्स अभ्यासहरूको पुस्तकालय ल्याउँछ: घरमा, जिममा, वा क्यालिस्टेनिक्स बारको साथ वा बिना बाहिर।

चाहे तपाईं क्यालिस्थेनिक्स सडक कसरत वा केन्द्रित क्यालिस्थेनिक्स प्रशिक्षण चाहनुहुन्छ, तपाईंले स्केलेबल क्यालिस्थेनिक्स कार्यक्रमहरू र तपाईंको स्तरसँग मिल्ने गृह क्यालिस्थेनिक्स दिनचर्याहरू फेला पार्नुहुनेछ।

यसले कसरी काम गर्छ?

🔁 कार्यक्रमहरू। पहिलो दिन, हामी तपाईंको लक्ष्यमा फिट हुने क्यालिस्थेनिक्स कार्यक्रम सिफारिस गर्छौं। बल, मांसपेशी वृद्धि, वा सौन्दर्यशास्त्र, साथै तपाईंको स्तर (एक प्रारम्भिक क्यालिस्टेनिक्स स्तर देखि उन्नत सम्म) बढाउनुहोस्।

📲 EVO दिनचर्याहरू। तपाईंसँग तालिम स्केलहरू: EVO दिनचर्याहरूले सेटहरू, प्रतिनिधिहरू, र तपाईंको दैनिक कार्यसम्पादनमा आरामलाई स्वतः समायोजन गर्दछ। यो एक संरचित क्यालिस्थेनिक प्रगति हो जुन तपाईंले क्यालिस्थेनिक्सलाई तालिम दिंदा देख्नुहुन्छ।

🛠 आफ्नो दिनचर्या बनाउनुहोस्। तपाईंको लक्ष्य, उपलब्ध समय र व्यायाम प्राथमिकताहरूद्वारा सेट गरिएको तपाईंको आफ्नै कसरत दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्। पूर्ण शरीर दिनहरू वा लक्षित बल ब्लकहरू छनौट गर्नुहोस् र काम तान्नको लागि क्यालिस्थेनिक्स बार थप्नुहोस् वा शुद्ध शारीरिक वजनमा जानुहोस्।

🪜 कौशल। ह्यान्डस्ट्यान्ड, मांसपेशी-अप, फ्रन्ट लिभर, ब्याक लिभर, प्लान्चे, र स्पष्ट चेकपोइन्टहरूको साथ मानव झण्डा तर्फ चरणबद्ध रूपमा प्रगति गर्नुहोस्।

🔥चुनौतीहरू। २१ दिने चुनौतीको हिस्सा बन्नुहोस् र आफैलाई पार गर्नुहोस्।

📈 के महत्त्वपूर्ण छ ट्र्याक गर्नुहोस्। तपाईंको सत्रहरू ट्र्याक गर्नुहोस् र तपाईंको प्रगतिको साथ माइलस्टोनहरू प्राप्त गर्नुहोस्। कुन मांसपेशी समूहहरू तपाइँ तपाइँको अभ्यास अनुसार धेरै काम गर्नुहुन्छ हेर्नको लागि मांसपेशी नक्सा परामर्श गर्नुहोस्।

क्यालिस्टेनियाप कसको लागि हो?

• यदि तपाइँ भर्खरै शुरुवात स्तरको क्यालिस्थेनिक्सको साथ सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ घरमै निःशुल्क कसरतको साथ तालिम दिन सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाइँ पहिले नै क्यालिस्थेनिक्स अभ्यास गर्नुहुन्छ वा फिटनेस अनुभव छ भने, प्रगतिशील क्यालिस्थेनिक्स कार्यक्रमहरू, दैनिक प्रशिक्षण योजना, र सीप प्रगतिहरू पहुँच गर्नुहोस्। दैनिक कसरत संग सुरक्षित र लगातार सुधार जारी राख्नुहोस्।

• यदि तपाईं फिटनेस परीक्षण वा शारीरिक प्रवेश परीक्षाको लागि तयारी गर्दै हुनुहुन्छ भने, Calisteniapp ले तपाईंलाई आफ्नो कार्यसम्पादन लक्ष्यहरूको लागि तयार हुन मद्दत गर्न सक्छ।

क्यालिस्टेनियाप किन?

• पूरा क्यालिस्थेनिक्स प्रशिक्षण: शक्ति, प्रविधि, कोर... तपाईंको लक्ष्य मांसपेशी निर्माण गर्ने हो वा तौल घटाउने हो।

• मापनयोग्य नतिजाहरू: तपाईंको सत्रहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, तपाईंको प्रशिक्षण लोडको निगरानी गर्नुहोस्, र मांसपेशी नक्साको साथ तपाईंको प्रदर्शनलाई अनुकूलन गर्नुहोस्।

• लचिलोपन: घरमा, पार्कमा वा जिममा ट्रेन गर्नुहोस्।

• क्यालिस्टेनिक्स प्रगतिहरू: सुरक्षित, चरण-दर-चरण निर्देशन।

• नियमित योजना: तपाईंको लक्ष्य र स्तर अनुरूप यथार्थपरक कार्यक्रमहरू।

• 80/20 दृष्टिकोण: 80% बल, मांसपेशी वृद्धि, र सौन्दर्यमा केन्द्रित। प्रतिष्ठित कौशल मा 20%।

• निरन्तर सुधार: एक पेशेवर क्यालिस्टेनिक्स र फिटनेस टोली द्वारा लगातार अपडेट र परिष्करण। गतिशीलता, सहनशीलता, चपलता सुधार गर्नुहोस्, र बाटोमा वजन कम गर्नुहोस्।

• स्वतन्त्रता: आफ्नो कार्यसम्पादनमा आधारित बुद्धिमानी गाइडको साथ ट्रेन गर्नुहोस्।

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

के म उपकरण बिना प्रशिक्षण गर्न सक्छु?

हो। तपाईं घरमा, पार्कमा वा जिममा कसरत गर्न सक्नुहुन्छ।

के यो शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छ?

हो। एपले तपाइँको स्तर र अनुकूली दिनचर्याहरूमा आधारित क्यालिस्थेनिक्स प्रोग्रामलाई तपाइँको क्षमताहरूमा तालिम लोड समायोजन गर्न सुझाव दिन्छ।

प्रगति कसरी मापन गरिन्छ?

साप्ताहिक वा मासिक तथ्याङ्कहरू र मांसपेशी नक्साको साथ जसले देखाउँछ कि कुन मांसपेशी समूहहरू तपाईंले सबैभन्दा बढी प्रशिक्षित गर्नुभएको छ।

प्रो सदस्यता

तपाईंसँग दुई विकल्पहरू छन्:

• सुरु गर्न नि:शुल्क क्यालिस्थेनिक्स सामग्री।

• सदस्यता: सबै कार्यक्रमहरू, चुनौतीहरू, उन्नत EVO दिनचर्याहरू, र विस्तृत मेट्रिकहरू अनलक गर्नुहोस्।

प्रयोगका सर्तहरू: https://calisteniapp.com/termsOfUse
गोपनीयता नीति: https://calisteniapp.com/privacyPolicy

मा अपडेट गरिएको

२०२५ अक्टोबर २२

डेटाको सुरक्षा

तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ

लोकेसन, व्यक्तिगत जानकारी र अन्य 5 प्रकारका डेटा

यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ

लोकेसन, व्यक्तिगत जानकारी र अन्य 5 प्रकारका डेटा

डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ

तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ

मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू

४.३

३७.४ हजार समीक्षाहरू

नयाँ के छ

- Se corrigió un error relacionado con el horario de verano que causaba problemas al mostrar las sesiones en la vista de edición del horario.
- New update loaded. We've optimized performance and crushed bugs so your training has no limits. Every rep counts, every second matters. Keep pushing your boundaries. Feedback: info@calisteniapp.com

अनुपयुक्त भनेर फ्ल्याग गर्नुहोस्