Get Mom Strong

ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੇਟ ਮੋਮ ਸਟ੍ਰੋਂਗ ਦੁਆਰਾ ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਲਾਈਕ ਏ ਮਦਰ (SLAM) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ।

ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ, ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ, ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਕੀ SLAM ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੋਰਿੰਗ "ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਰੀਹੈਬ" ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। SLAM ਵਿਗਿਆਨ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਕਿੱਕ-ਬੱਟ, ਪਸੀਨਾ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਐਸ਼ਲੇ ਨੋਵੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਸਰਤ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ 3 (ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਮਾਂ ਹੈ। ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਸ਼ਲੇ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਵਰਕਆਊਟਸ:: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ।

-ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ -5 ਪੱਧਰ: ਨਵੇਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਥਲੀਟ ਤੱਕ।
- ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ।
-ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ।
-ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ: ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਰਹੋ।

-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ।
-ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਡਾਕਟਰ, ਡੌਲਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ।
-ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੌਥਾ ਤਿਮਾਹੀ ਸੈਕਸ਼ਨ।


ਪੋਸ਼ਣ: ਡਾਈਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ।

-ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ।
-100+ ਪਕਵਾਨਾਂ



ਪੇਲਵਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਿਆਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ।

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ
SLAM ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਚੱਲ ਰਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੀਨਾਵਾਰ, ਤਿਮਾਹੀ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਬਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ "ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।